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La insulina no siempre puede liberar energía adicional para las células, por lo que la glucosa se acumula en la sangre. Muchas fuentes de estrés son amenazas a largo plazo.

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Por ejemplo, puede tomar meses recuperarse de una cirugía. Si bien la función de las hormonas del estrés es enfrentar el peligro a corto plazo, permanecen en alerta por mucho tiempo.

Como resultado, el estrés a largo plazo puede causar que el nivel de glucosa en la sangre aumente a largo plazo.

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Muchas fuentes de estrés a largo plazo son mentales. A veces la mente reacciona a un acontecimiento inofensivo como si fuese una amenaza real.

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Esta constante tensión mental también puede aumentar el riesgo de depresión. La mayoría de la gente tiene síntomas de estrés alguna vez en su vida. Lo bueno es que hay muchas estrategias y destrezas para disminuir el estrés.

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La mayoría de las técnicas contra el estrés comienzan con vivir una vida equilibrada, consciente. Nos permite sobrevivir.

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Es la respuesta de nuestro organismo ante una situación source se interpreta como amenazante o peligrosa y se prepara para afrontarla.

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Hay que tener en cuenta que el estrés mantenido es perjudicial ya que sobrecarga todas nuestras dimensiones, desde la biológica hasta la fisiológica generando insomnio, dolores, mal humor, irritabilidad, aislamiento, desmotivación o soledad. R: La respuesta de estrés es una respuesta adaptativa del organismo para defenderse de una amenaza externa.

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Otro efecto que se produce es que se movilizan las grasas internas como fuente de energía. Pasado el momento de mayor peligro o cuando el organismo cree ha gastado suficiente energía se produce una sensación de apetito mayor del habitual.

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Un día potencial de estrés podría ser un viaje fuera del país, la presentación de un proyecto de trabajo o una mudanza, entre otras situaciones. El estrés emocional se maneja cambiando de pensamientos a través de emociones.

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Las fuentes de estrés pueden ser físicas, como lesiones o enfermedades, o pueden ser mentales, como problemas con su matrimonio, trabajo, salud o finanzas. Cuando se presenta el estrés, el cuerpo se prepara para entrar en acción.

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Esta preparación se llama la respuesta de lucha o huida. En la respuesta de lucha o huida, el nivel de muchas hormonas aumenta marcadamente.

Relación entre diabetes y estrés

El verdadero efecto es poner mucha energía almacenada —glucosa y grasa— a disposición de las células. Estas células luego se preparan para ayudar al cuerpo a alejarse del peligro. En personas con diabetes, la respuesta de lucha o huida no funciona bien.

La diabetes y el estrés - Federación Mexicana de Diabetes

La insulina no siempre puede liberar energía adicional para las células, por lo que la glucosa se acumula en la sangre. Muchas fuentes de estrés son amenazas a largo plazo.

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Por ejemplo, puede tomar meses recuperarse de una cirugía. Si bien la función de las hormonas del estrés es enfrentar el peligro a corto plazo, permanecen en alerta por mucho tiempo. Como resultado, el estrés a largo plazo puede causar que el nivel de glucosa en la sangre aumente a largo plazo.

Las situaciones de estrés, todo un reto en la diabetes

Muchas fuentes de estrés a largo plazo son mentales. A veces la mente reacciona a un acontecimiento inofensivo como si fuese una amenaza real.

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También puede ser a largo plazo: desde trabajar para un jefe exigente hasta cuidar a un padre anciano. Con el estrés mental, el cuerpo libera hormonas sin resultados.

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Luchar o huir no ayuda cuando el "enemigo" es la propia mente. En personas con diabetes, el estrés puede tener dos tipos de efectos en el nivel de glucosa en la sangre:.

Los científicos han estudiado los efectos del estrés en el nivel de glucosa https://despierto.feels.website/3469.php animales y personas.

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Los ratones con diabetes bajo estrés físico o mental tienen un nivel elevado de glucosa. Si bien el nivel de glucosa de la mayoría de las personas se eleva con estrés mental, es posible que el nivel de glucosa de otras disminuya.

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En personas con diabetes tipo 2, el estrés mental a menudo aumenta el nivel de glucosa en la sangre. Antes de medirse el nivel de glucosa, califique su nivel de estrés mental del uno al diez.

El estrés excesivo afecta la diabetes al: Aumentar el nivel de glucosa (de forma rápida y considerable); Producir fuertes emociones negativas.

Luego escriba al lado su nivel de glucosa. Después de una semana o dos, trate de detectar un patrón. Si es así, el estrés puede afectar su control de la glucosa.

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Es posible eliminar algunas fuentes de estrés en la vida. Si su trabajo le amarga la vida, si puede pida que lo trasfieran.

La diabetes y el estrés

Para tales problemas, el estrés puede ser el primer indicio de que algo debe cambiar. Otra cosa que tiene un efecto en la respuesta de las personas al estrés es la manera en que enfrenta el estrés.

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Por ejemplo, la reacción de ciertas personas es tratar de resolver el problema. Otras personas tratan de aceptar el problema.

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Se convencen de que "este problema en realidad no es tan malo". Estos dos métodos de hacerle frente al estrés generalmente surten efecto.

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Relajarse puede ayudar al reducir esa sensibilidad. Siéntese o échese sin cruzar las piernas o brazos. Respire profundamente.

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Luego exhale la mayor cantidad posible de aire. Haga ejercicios de respiración por lo menos una vez al día.

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Otra manera de hacer que el cuerpo se relaje es hacer una gran variedad de movimientos. Tres maneras de relajarse con movimientos es hacer círculos con las partes del cuerpo, estirarlas y sacudirlas. Cada vez que note un pensamiento negativo, piense a propósito en algo que hace que se sienta feliz u orgulloso.

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Independientemente del método que escoja para relajarse, practíquelo. Algunas fuentes de estrés nunca van a desaparecer, haga lo que haga. Tener diabetes es una de ellas.

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De todos modos, hay formas de reducir los aspectos estresantes de la vida con diabetes. Los grupos de apoyo pueden ayudar. Conocer a otras personas en la misma situación ayuda a que se sienta menos solo.

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También puede aprender de los consejos de otras personas para enfrentar los problemas. Hacer amigos en un grupo de apoyo puede disminuir la carga de los aspectos estresantes relacionados con el estrés.

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También puede ayudar si enfrenta directamente los problemas relacionados con el cuidado de la diabetes. Puede ser tomar su medicamento o medirse el nivel de glucosa en la sangre con frecuencia, hacer ejercicio o comer lo que debe.

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Si necesita ayuda con cualquiera de estos problemas, pídale a un miembro de su equipo de control de diabetes que le recomiende a un profesional. A veces el estrés puede ser de tal grado que se siente abrumado.

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Entonces, la sicoterapia puede ayudar. Hablar con un terapeuta lo puede ayudar a enfrentar sus problemas.

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